Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 545g165kcal6.8g26.2g1.1g9.3g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g2g0.1g0.3g
Kesäkurpitsa zucchini 995g180kcal5.6g24.9g4g7g
Paprika punainen 497g146kcal4.7g22.4g2g9.5g
Oliiviöljy 30g265kcal0g0g30g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g105g283kcal1g10.5g26.2g0g
Hunaja 15g50kcal0.1g12.1g0g0g
Soijakastike 30g18kcal1.5g2.8g0g0g
Rypsiöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 420g162kcal0.7g34.2g0.4g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5328g2827kcal42.6g270.2g157.6g64.8g
Valittu annoskoko2664g1413kcal21.3g135.1g78.8g32.4g
Annoskoko puolitettuna1332g707kcal10.7g67.6g39.4g16.2g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000