Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 61g18kcal0.8g2.9g0.1g1g
Valkosipuli 1.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 111g20kcal0.6g2.8g0.4g0.8g
Paprika punainen 55g16kcal0.5g2.5g0.2g1.1g
Oliiviöljy 3.3g29kcal0g0g3.3g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g12g32kcal0.1g1.2g2.9g0g
Hunaja 1.7g5.5kcal0g1.3g0g0g
Soijakastike 3.3g2kcal0.2g0.3g0g0g
Rypsiöljy 1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 47g18kcal0.1g3.8g0g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana592g314kcal4.8g30g17.2g7.2g
Valittu annoskoko296g157kcal2.4g15g8.6g3.6g
Annoskoko puolitettuna148g79kcal1.2g7.5g4.3g1.8g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g2.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000