Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 606g183kcal7.6g29.1g1.2g10.3g
Valkosipuli 13g14kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Kesäkurpitsa zucchini 1105g200kcal6.2g27.6g4.4g7.7g
Paprika punainen 553g162kcal5.2g24.9g2.2g10.5g
Oliiviöljy 33g294kcal0g0g33.3g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g117g315kcal1.2g11.7g29.1g0g
Hunaja 17g55kcal0.1g13.5g0g0g
Soijakastike 33g20kcal1.7g3.2g0g0g
Rypsiöljy 17g147kcal0g0g16.6g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 466g180kcal0.7g38g0.4g7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5920g3140kcal47.6g300.4g174.6g71.6g
Valittu annoskoko2960g1570kcal23.8g150.2g87.3g35.8g
Annoskoko puolitettuna1480g785kcal11.9g75.1g43.7g17.9g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g2.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000