Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 91g28kcal1.1g4.4g0.2g1.5g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 166g30kcal0.9g4.1g0.7g1.2g
Paprika punainen 83g24kcal0.8g3.7g0.3g1.6g
Oliiviöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g18g47kcal0.2g1.8g4.4g0g
Hunaja 2.5g8.3kcal0g2g0g0g
Soijakastike 5g3kcal0.3g0.5g0g0g
Rypsiöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 70g27kcal0.1g5.7g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana889g472kcal7.2g45g26.4g10.6g
Valittu annoskoko445g236kcal3.6g22.5g13.2g5.3g
Annoskoko puolitettuna222g118kcal1.8g11.3g6.6g2.7g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000