Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 121g37kcal1.5g5.8g0.2g2.1g
Valkosipuli 2.7g2.9kcal0.2g0.4g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 221g40kcal1.2g5.5g0.9g1.5g
Paprika punainen 111g32kcal1g5g0.4g2.1g
Oliiviöljy 6.7g59kcal0g0g6.7g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g23g63kcal0.2g2.3g5.8g0g
Hunaja 3.3g11kcal0g2.7g0g0g
Soijakastike 6.7g4kcal0.3g0.6g0g0g
Rypsiöljy 3.3g29kcal0g0g3.3g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 93g36kcal0.1g7.6g0.1g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1184g628kcal9g59.8g34.8g14.4g
Valittu annoskoko592g314kcal4.5g29.9g17.4g7.2g
Annoskoko puolitettuna296g157kcal2.3g15g8.7g3.6g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g2.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000