Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 182g55kcal2.3g8.7g0.4g3.1g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 332g60kcal1.9g8.3g1.3g2.3g
Paprika punainen 166g49kcal1.6g7.5g0.7g3.2g
Oliiviöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g35g94kcal0.3g3.5g8.7g0g
Hunaja 5g17kcal0g4g0g0g
Soijakastike 10g6kcal0.5g0.9g0g0g
Rypsiöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 140g54kcal0.2g11.4g0.1g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1776g942kcal14.2g90g52.4g21.6g
Valittu annoskoko888g471kcal7.1g45g26.2g10.8g
Annoskoko puolitettuna444g236kcal3.6g22.5g13.1g5.4g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000