Makaroonilaatikko Eora
250 g sikanauta jauheliha
250 g naudanjauheliha vähä rasv
2 kananmunaa
95 g maitojauhetta rasvatonta
1120 g tummaa makaroonia keitettynä
5 dl vettä
mustapippuria
Suolaa
20 g voita vuoan voiteluun
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Eora
250 g naudanjauheliha vähä rasv
2 kananmunaa
95 g maitojauhetta rasvatonta
1120 g tummaa makaroonia keitettynä
5 dl vettä
mustapippuria
Suolaa
20 g voita vuoan voiteluun
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Eora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (sikanauta) (Hk), annos 200g | 38g | 75kcal | 7.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 62kcal | 7.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 168g | 229kcal | 8.8g | 42.8g | 2.1g | 3.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 14g | 51kcal | 4.6g | 7.6g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Voi | 3g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 707g | 927kcal | 59.4g | 101.2g | 31.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 464kcal | 29.7g | 50.6g | 15.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 232kcal | 14.9g | 25.3g | 7.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 8.4g | 14.3g | 4.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu