Makaroonilaatikko Eora
250 g sikanauta jauheliha
250 g naudanjauheliha vähä rasv
2 kananmunaa
95 g maitojauhetta rasvatonta
1120 g tummaa makaroonia keitettynä
5 dl vettä
mustapippuria
Suolaa
20 g voita vuoan voiteluun
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Eora
250 g naudanjauheliha vähä rasv
2 kananmunaa
95 g maitojauhetta rasvatonta
1120 g tummaa makaroonia keitettynä
5 dl vettä
mustapippuria
Suolaa
20 g voita vuoan voiteluun
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Eora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (sikanauta) (Hk), annos 200g | 8.4g | 17kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 8.4g | 14kcal | 1.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 37g | 51kcal | 1.9g | 9.5g | 0.5g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.8g | 5.4kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 3.2g | 11kcal | 1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 0.7g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 206kcal | 13.2g | 22.4g | 7g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 103kcal | 6.6g | 11.2g | 3.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 52kcal | 3.3g | 5.6g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 8.4g | 14.2g | 4.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu