Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 100g | 129kcal | 4.2g | 5.1g | 10g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 8g | 27kcal | 0.1g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 5g | 16kcal | 1.5g | 0.4g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 484kcal | 41.6g | 28.2g | 22.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 242kcal | 20.8g | 14.1g | 11.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 121kcal | 10.4g | 7.1g | 5.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.8g | 6.6g | 5.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu