Palak Paneer

-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä

Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.

Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.

-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa

-480 g leipäjuustoa

Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)630g170kcal8.2g30.2g1.3g10.7g
Valkosipuli 105g114kcal8.3g17.1g0.6g2.2g
Rypsiöljy 158g1393kcal0g0g157.5g0g
Tomaatti 1050g239kcal5.9g36.2g3.1g14.7g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g53g163kcal4.5g30.4g2.6g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g26g93kcal4.7g11.6g5.8g2.8g
Inkivääri, tuore, silputtu79g63kcal1.4g14g0.6g1.6g
Currytahna punainen (Pirkka)53g137kcal1.1g4.8g12.6g0g
Chili paprika punainen53g21kcal1g4.7g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow3150g630kcal97.6g15.7g25.2g40.9g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%2100g3360kcal56.7g56.7g315g0g
Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g2520g7307kcal453.5g75.6g554.3g0g
Suola, annos 3g26g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g27376kcal1285.8g594g2157.2g145.8g
Valittu annoskoko10000g13688kcal642.9g297g1078.6g72.9g
Annoskoko puolitettuna5000g6844kcal321.5g148.5g539.3g36.5g
Arvot/100g100g137kcal6.4g3g10.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391511