Palak Paneer

-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä

Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.

Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.

-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa

-480 g leipäjuustoa

Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Valkosipuli 60g65kcal4.7g9.8g0.4g1.3g
Rypsiöljy 90g796kcal0g0g90g0g
Tomaatti 600g137kcal3.4g20.7g1.8g8.4g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g30g93kcal2.5g17.4g1.5g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g15g53kcal2.7g6.6g3.3g1.6g
Inkivääri, tuore, silputtu45g36kcal0.8g8g0.4g0.9g
Currytahna punainen (Pirkka)30g78kcal0.6g2.7g7.2g0g
Chili paprika punainen30g12kcal0.6g2.7g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow1800g360kcal55.8g9g14.4g23.4g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%1200g1920kcal32.4g32.4g180g0g
Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g1440g4176kcal259.2g43.2g316.8g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11430g15646kcal734.8g339.6g1233g83.4g
Valittu annoskoko5715g7823kcal367.4g169.8g616.5g41.7g
Annoskoko puolitettuna2858g3911kcal183.7g84.9g308.3g20.9g
Arvot/100g100g137kcal6.4g3g10.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391511