Palak Paneer

-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä

Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.

Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.

-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa

-480 g leipäjuustoa

Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)480g130kcal6.2g23g1g8.2g
Valkosipuli 80g87kcal6.3g13g0.5g1.7g
Rypsiöljy 120g1061kcal0g0g120g0g
Tomaatti 800g182kcal4.5g27.6g2.4g11.2g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g40g124kcal3.4g23.2g2g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g20g71kcal3.6g8.8g4.5g2.1g
Inkivääri, tuore, silputtu60g48kcal1.1g10.7g0.5g1.2g
Currytahna punainen (Pirkka)40g104kcal0.8g3.6g9.6g0g
Chili paprika punainen40g16kcal0.8g3.6g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow2400g480kcal74.4g12g19.2g31.2g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%1600g2560kcal43.2g43.2g240g0g
Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g1920g5568kcal345.6g57.6g422.4g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15240g20861kcal979.8g452.6g1644.2g111.2g
Valittu annoskoko7620g10430kcal489.9g226.3g822.1g55.6g
Annoskoko puolitettuna3810g5215kcal245g113.2g411.1g27.8g
Arvot/100g100g137kcal6.4g3g10.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391511