Palak Paneer

-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä

Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.

Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.

-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa

-480 g leipäjuustoa

Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)600g162kcal7.8g28.8g1.2g10.2g
Valkosipuli 100g108kcal7.9g16.3g0.6g2.1g
Rypsiöljy 150g1327kcal0g0g150g0g
Tomaatti 1000g228kcal5.6g34.5g3g14g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g50g155kcal4.2g29g2.5g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g25g89kcal4.5g11.1g5.6g2.6g
Inkivääri, tuore, silputtu75g60kcal1.3g13.3g0.6g1.5g
Currytahna punainen (Pirkka)50g130kcal1g4.5g12g0g
Chili paprika punainen50g20kcal1g4.5g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow3000g600kcal93g15g24g39g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%2000g3200kcal54g54g300g0g
Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g2400g6960kcal432g72g528g0g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19050g26076kcal1224.6g566g2055g138.8g
Valittu annoskoko9525g13038kcal612.3g283g1027.5g69.4g
Annoskoko puolitettuna4763g6519kcal306.2g141.5g513.8g34.7g
Arvot/100g100g137kcal6.4g3g10.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391511