Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 80g | 37kcal | 0.4g | 6.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 20g | 12kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 37g | 146kcal | 28.1g | 1.5g | 3.1g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 15g | 56kcal | 5.2g | 5.1g | 1.1g | 1.8g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 10g | 20kcal | 1.5g | 2.6g | 0.4g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 542kcal | 70.8g | 36.6g | 10g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 271kcal | 35.4g | 18.3g | 5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 136kcal | 17.7g | 9.2g | 2.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu