Banaani-mustikkasmoothie
Blendaa kaikki.
Lisää vettä tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Therese
Lisää vettä tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 313g | 203kcal | 34.4g | 13.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 790kcal | 73.8g | 100.4g | 4.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 395kcal | 36.9g | 50.2g | 2.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 198kcal | 18.5g | 25.1g | 1.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6g | 8.2g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu