Loimulohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		109g	11kcal	1.2g	0.9g	0.2g	1.1g
Loimulohifileepala (Hätälä oy), annos 250g		210g	454kcal	41.6g	3.2g	30.7g	0g
Oltermanni, perinteinen		163g	587kcal	40.8g	0g	47.3g	0g
Kananmuna, keitetty		244g	348kcal	30.5g	0.7g	25g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		429g	77kcal	2.4g	10.7g	1.7g	3g
Luumutomaatti pirkka, 83g		299g	60kcal	1.8g	11.4g	0.9g	17.9g
	Annoskoko tuplana	2908g	3073kcal	236.6g	53.8g	211.6g	44g
	Valittu annoskoko	1454g	1537kcal	118.3g	26.9g	105.8g	22g
	Annoskoko puolitettuna	727g	768kcal	59.2g	13.5g	52.9g	11g
	Arvot/100g	100g	106kcal	8.1g	1.9g	7.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu