Masun aura-punajuurijutska
Asiat raastetaan raakana, ja sekoitetaan yhteen astiassa jonne ripotellaan auramuru, suolaa ja pippurisekoitusta.
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1093g | 419kcal | 10.9g | 75.4g | 2.2g | 27.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 500g | 223kcal | 1g | 47.1g | 0.5g | 9g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 650g | 927kcal | 81.2g | 1.9g | 66.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 300g | 1020kcal | 60g | 0g | 87g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9810g | 6689kcal | 447.4g | 478.4g | 314g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 4905g | 3344kcal | 223.7g | 239.2g | 157g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2453g | 1672kcal | 111.9g | 119.6g | 78.5g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 4.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu