Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 200g | 51kcal | 1.8g | 9.2g | 0.8g | 4g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 100g | 15kcal | 0.8g | 1.7g | 0.5g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Kiinankaali | 300g | 60kcal | 4.7g | 6.8g | 0.9g | 2.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g | 4g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 654kcal | 69g | 58.6g | 13.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 327kcal | 34.5g | 29.3g | 6.8g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 164kcal | 17.3g | 14.7g | 3.4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.5g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu