Aamupuuro banaanilla
5 dl vettä, 2 dl pirkka kaurahiutale ) 1kg pussi ) suolaa.
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Maio sanoi...
Edullinen, helppo, hyvä. Helposti muunneltavissa eri hedelmillä ja marjoilla. \r\n1 kg pussi lähes päivittäin kahdelle ihmiselle kokattuna kestää n 3 vko. ja maksaa n. 1,40- euroa.
torstai 26.12.2013 klo 01:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 160g | 560kcal | 22.4g | 89.6g | 12g | 16g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 220g | 191kcal | 2.3g | 40.3g | 0.9g | 4g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 10g | 36kcal | 0.3g | 8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2780g | 1576kcal | 50g | 275.8g | 26.4g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1390g | 788kcal | 25g | 137.9g | 13.2g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 695g | 394kcal | 12.5g | 69g | 6.6g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 9.9g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu