Aamupuuro banaanilla
5 dl vettä, 2 dl pirkka kaurahiutale ) 1kg pussi ) suolaa.
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Maio sanoi...
Edullinen, helppo, hyvä. Helposti muunneltavissa eri hedelmillä ja marjoilla. \r\n1 kg pussi lähes päivittäin kahdelle ihmiselle kokattuna kestää n 3 vko. ja maksaa n. 1,40- euroa.
torstai 26.12.2013 klo 01:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 200g | 701kcal | 28g | 112.2g | 15g | 20g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 275g | 240kcal | 2.9g | 50.4g | 1.1g | 5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 13g | 46kcal | 0.4g | 10g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 1972kcal | 62.6g | 345.2g | 33g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 986kcal | 31.3g | 172.6g | 16.5g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 493kcal | 15.7g | 86.3g | 8.3g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 9.9g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu