Aamupuuro banaanilla
5 dl vettä, 2 dl pirkka kaurahiutale ) 1kg pussi ) suolaa.
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Maio sanoi...
Edullinen, helppo, hyvä. Helposti muunneltavissa eri hedelmillä ja marjoilla. \r\n1 kg pussi lähes päivittäin kahdelle ihmiselle kokattuna kestää n 3 vko. ja maksaa n. 1,40- euroa.
torstai 26.12.2013 klo 01:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 240g | 841kcal | 33.6g | 134.6g | 18g | 24g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 331g | 288kcal | 3.5g | 60.5g | 1.3g | 5.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 15g | 55kcal | 0.5g | 12g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 2367kcal | 75.2g | 414.2g | 39.6g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 1183kcal | 37.6g | 207.1g | 19.8g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 592kcal | 18.8g | 103.6g | 9.9g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 9.9g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu