Aamupuuro banaanilla
5 dl vettä, 2 dl pirkka kaurahiutale ) 1kg pussi ) suolaa.
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Maio sanoi...
Edullinen, helppo, hyvä. Helposti muunneltavissa eri hedelmillä ja marjoilla. \r\n1 kg pussi lähes päivittäin kahdelle ihmiselle kokattuna kestää n 3 vko. ja maksaa n. 1,40- euroa.
torstai 26.12.2013 klo 01:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 361g | 1262kcal | 50.5g | 201.9g | 27g | 36.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2253g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 496g | 431kcal | 5.3g | 90.7g | 2g | 8.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 23g | 82kcal | 0.8g | 17.9g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6264g | 3550kcal | 113.2g | 621g | 59.6g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 3132g | 1775kcal | 56.6g | 310.5g | 29.8g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1566g | 888kcal | 28.3g | 155.3g | 14.9g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 9.9g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu