Aamupuuro banaanilla
5 dl vettä, 2 dl pirkka kaurahiutale ) 1kg pussi ) suolaa.
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Maio sanoi...
Edullinen, helppo, hyvä. Helposti muunneltavissa eri hedelmillä ja marjoilla. \r\n1 kg pussi lähes päivittäin kahdelle ihmiselle kokattuna kestää n 3 vko. ja maksaa n. 1,40- euroa.
torstai 26.12.2013 klo 01:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 721g | 2524kcal | 100.9g | 403.8g | 54.1g | 72.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4507g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 991g | 863kcal | 10.5g | 181.4g | 4g | 17.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 45g | 164kcal | 1.6g | 35.9g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12528g | 7100kcal | 226g | 1242.2g | 119.4g | 179.8g | |
| Valittu annoskoko | 6264g | 3550kcal | 113g | 621.1g | 59.7g | 89.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3132g | 1775kcal | 56.5g | 310.6g | 29.9g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 9.9g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu