Aamupuuro banaanilla
5 dl vettä, 2 dl pirkka kaurahiutale ) 1kg pussi ) suolaa.
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Maio sanoi...
Edullinen, helppo, hyvä. Helposti muunneltavissa eri hedelmillä ja marjoilla. \r\n1 kg pussi lähes päivittäin kahdelle ihmiselle kokattuna kestää n 3 vko. ja maksaa n. 1,40- euroa.
torstai 26.12.2013 klo 01:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 801g | 2804kcal | 112.2g | 448.6g | 60.1g | 80.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5007g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1102g | 959kcal | 11.7g | 201.6g | 4.4g | 19.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 50g | 182kcal | 1.8g | 39.9g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 7890kcal | 251.4g | 1380.2g | 132.6g | 199.8g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 3945kcal | 125.7g | 690.1g | 66.3g | 99.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 1972kcal | 62.9g | 345.1g | 33.2g | 50g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 9.9g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu