Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 15g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 55g | 15kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 70g | 56kcal | 9.1g | 1.4g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 60g | 60kcal | 13.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 266kcal | 46.8g | 8.8g | 3.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 133kcal | 23.4g | 4.4g | 1.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 67kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu