Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Kiivi kuorittu | 160g | 75kcal | 0g | 11.3g | 1g | 4.3g | |
| Tyrnimarja | 150g | 135kcal | 1.1g | 9.4g | 7.5g | 9g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 200g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 1.6g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1660g | 654kcal | 4.8g | 93.4g | 18g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 830g | 327kcal | 2.4g | 46.7g | 9g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 415g | 164kcal | 1.2g | 23.4g | 4.5g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu