Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 18g | 60kcal | 2g | 9.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 150g | 12kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 140g | 55kcal | 1g | 12.6g | 0g | 3.6g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 100g | 40kcal | 1g | 9g | 1g | 1.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 68g | 135kcal | 1.8g | 0.5g | 13.2g | 4.6g | |
| Hunaja | 20g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1292g | 736kcal | 11.8g | 100.6g | 29.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 646g | 368kcal | 5.9g | 50.3g | 14.9g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 184kcal | 3g | 25.2g | 7.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.9g | 7.8g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu