Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 100g | 252kcal | 7.6g | 43.7g | 4g | 4.1g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 20g | 80kcal | 1.4g | 0.3g | 8g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 10g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 2g | 7.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 60g | 14kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli, tuore | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 60g | 162kcal | 18g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 554g | 1066kcal | 56g | 102g | 45.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 533kcal | 28g | 51g | 22.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 267kcal | 14g | 25.5g | 11.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu