Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 350g | 163kcal | 1.7g | 29.4g | 0.7g | 6.6g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 875g | 613kcal | 105g | 35g | 4.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.5g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 1782kcal | 236.4g | 163g | 10.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 891kcal | 118.2g | 81.5g | 5.1g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 446kcal | 59.1g | 40.8g | 2.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu