Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 1000g | 700kcal | 120g | 40g | 5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2036kcal | 270.4g | 186.4g | 11.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1018kcal | 135.2g | 93.2g | 5.8g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 509kcal | 67.6g | 46.6g | 2.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu