Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 1125g | 788kcal | 135g | 45g | 5.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4050g | 2291kcal | 304g | 209.6g | 13g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 2025g | 1145kcal | 152g | 104.8g | 6.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1013g | 573kcal | 76g | 52.4g | 3.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu