Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 500g | 233kcal | 2.5g | 42g | 1g | 9.5g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 1250g | 875kcal | 150g | 50g | 6.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 2545kcal | 338g | 233g | 14.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1273kcal | 169g | 116.5g | 7.3g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 636kcal | 84.5g | 58.3g | 3.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu