Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 600g | 279kcal | 3g | 50.4g | 1.2g | 11.4g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 1500g | 1050kcal | 180g | 60g | 7.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 3054kcal | 405.6g | 279.6g | 17.4g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 1527kcal | 202.8g | 139.8g | 8.7g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 764kcal | 101.4g | 69.9g | 4.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu