Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1000g | 465kcal | 5g | 84g | 2g | 19g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 2500g | 1750kcal | 300g | 100g | 12.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 5091kcal | 676g | 466g | 29g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 2545kcal | 338g | 233g | 14.5g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1273kcal | 169g | 116.5g | 7.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu