Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 375g | 263kcal | 45g | 15g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 764kcal | 101.2g | 69.8g | 4.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 382kcal | 50.6g | 34.9g | 2.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 191kcal | 25.3g | 17.5g | 1.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.5g | 5.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu