Poropata
Ruskista jauheliha ja mausta.
Laita kerroksittain pataan kasvissuikaleiden kanssa.
Huuhtele paistinpannu vedellä ja kaada loput mausteet veden seassa pataan.
Hauduta uunissa 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ropelli65
Laita kerroksittain pataan kasvissuikaleiden kanssa.
Huuhtele paistinpannu vedellä ja kaada loput mausteet veden seassa pataan.
Hauduta uunissa 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 329g | 419kcal | 70.9g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 13g | 34kcal | 1.3g | 4.4g | 0.2g | 4.4g | |
| Fenkoli, annos 100g | 3.5g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Korianteri, annos 10g | 3.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 1.7g | 6.2kcal | 0.2g | 1g | 0.3g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 126g | 35kcal | 1.4g | 6g | 0.5g | 3.8g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 315g | 126kcal | 6.6g | 21.4g | 1.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 42g | 160kcal | 2.8g | 4g | 14.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2268g | 1564kcal | 166.6g | 74.4g | 63.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1134g | 782kcal | 83.3g | 37.2g | 31.8g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 567g | 391kcal | 41.7g | 18.6g | 15.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 7.3g | 3.3g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu