Masun pannarit
Taikinasta paistetaan pannukakkuja.
Ei nyt niin häävejä, mutta menee paremman puutteessa ja jos ei paista ihan hiiilille, kuten minä tein vahingossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Masuva
Ei nyt niin häävejä, mutta menee paremman puutteessa ja jos ei paista ihan hiiilille, kuten minä tein vahingossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fit pehmeä rasvaton maitorahka (Maitokolmio), annos 200g | 500g | 300kcal | 50g | 20g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 363g | 517kcal | 45.3g | 1.1g | 37.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 250g | 763kcal | 24.3g | 153.3g | 5g | 36.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 3159kcal | 239.2g | 348.8g | 87.4g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 1580kcal | 119.6g | 174.4g | 43.7g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 790kcal | 59.8g | 87.2g | 21.9g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.7g | 15.6g | 3.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu