Masun pannarit
Taikinasta paistetaan pannukakkuja.
Ei nyt niin häävejä, mutta menee paremman puutteessa ja jos ei paista ihan hiiilille, kuten minä tein vahingossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Masuva
Ei nyt niin häävejä, mutta menee paremman puutteessa ja jos ei paista ihan hiiilille, kuten minä tein vahingossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fit pehmeä rasvaton maitorahka (Maitokolmio), annos 200g | 150g | 90kcal | 15g | 6g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 109g | 155kcal | 13.6g | 0.3g | 11.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 75g | 229kcal | 7.3g | 46g | 1.5g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 948kcal | 71.8g | 104.6g | 26.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 474kcal | 35.9g | 52.3g | 13.1g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 237kcal | 18g | 26.2g | 6.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.7g | 15.6g | 3.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu