Kalakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200g	66kcal	6.6g	9.8g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		200g	160kcal	34g	2g	2g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		300g	216kcal	6.6g	48g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		40g	152kcal	0.2g	2.6g	16g	0g
Vesi		500g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		81g	27kcal	2.7g	4g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		81g	65kcal	13.7g	0.8g	0.8g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		121g	87kcal	2.7g	19.4g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		16g	61kcal	0.1g	1g	6.4g	0g
Vesi		202g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3480g	1667kcal	133.2g	175.2g	50.4g	0g
	Valittu annoskoko	1740g	834kcal	66.6g	87.6g	25.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	870g	417kcal	33.3g	43.8g	12.6g	0g
	Arvot/100g	100g	48kcal	3.8g	5g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu