Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 549g | 477kcal | 5.8g | 100.4g | 2.2g | 9.9g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 229g | 103kcal | 9.6g | 13.9g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 229g | 326kcal | 28.6g | 0.7g | 23.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 37g | 329kcal | 0g | 0g | 36.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 274g | 941kcal | 27.9g | 192g | 3.3g | 9.6g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 82g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 9g | 28kcal | 1g | 5.5g | 0.6g | 2.6g | |
| Ruokasooda | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 9g | 33kcal | 0.3g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 206g | 770kcal | 29.8g | 117.3g | 15g | 20.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3264g | 6016kcal | 206g | 874.2g | 165g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 1632g | 3008kcal | 103g | 437.1g | 82.5g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 1504kcal | 51.5g | 218.6g | 41.3g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu