Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 617g | 537kcal | 6.5g | 112.9g | 2.5g | 11.1g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 257g | 116kcal | 10.8g | 15.7g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 257g | 367kcal | 32.1g | 0.8g | 26.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 41g | 370kcal | 0g | 0g | 41.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 309g | 1059kcal | 31.4g | 216g | 3.7g | 10.8g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 93g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 10g | 32kcal | 1.1g | 6.2g | 0.7g | 2.9g | |
| Ruokasooda | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 10g | 37kcal | 0.4g | 8.2g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 231g | 866kcal | 33.6g | 131.9g | 16.9g | 23.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 6768kcal | 231.8g | 983.4g | 186g | 95.8g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 3384kcal | 115.9g | 491.7g | 93g | 47.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 1692kcal | 58g | 245.9g | 46.5g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu