Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 686g | 597kcal | 7.3g | 125.5g | 2.7g | 12.3g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 286g | 129kcal | 12g | 17.4g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 286g | 408kcal | 35.7g | 0.9g | 29.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 46g | 411kcal | 0g | 0g | 45.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 343g | 1176kcal | 34.9g | 240g | 4.1g | 12g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 103g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 11g | 36kcal | 1.3g | 6.9g | 0.8g | 3.2g | |
| Ruokasooda | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 11g | 42kcal | 0.4g | 9.1g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 257g | 962kcal | 37.3g | 146.6g | 18.8g | 25.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 7520kcal | 257.8g | 1092.8g | 206.4g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 3760kcal | 128.9g | 546.4g | 103.2g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 1880kcal | 64.5g | 273.2g | 51.6g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu