Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 11g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 4.5g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.5g | 6.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 0.7g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.4g | 18kcal | 0.5g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 4g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 117kcal | 4g | 17g | 3.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 59kcal | 2g | 8.5g | 1.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 29kcal | 1g | 4.3g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 6.3g | 26.6g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu