Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1097g | 955kcal | 11.6g | 200.8g | 4.4g | 19.7g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 457g | 206kcal | 19.2g | 27.9g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 457g | 652kcal | 57.1g | 1.4g | 46.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 73g | 658kcal | 0g | 0g | 73.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 549g | 1882kcal | 55.9g | 384g | 6.6g | 19.2g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 165g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 18g | 57kcal | 2g | 11g | 1.3g | 5.1g | |
| Ruokasooda | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 18g | 67kcal | 0.6g | 14.6g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 411g | 1540kcal | 59.7g | 234.5g | 30g | 41.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6528g | 12032kcal | 412.2g | 1748.4g | 330.4g | 170.2g | |
| Valittu annoskoko | 3264g | 6016kcal | 206.1g | 874.2g | 165.2g | 85.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1632g | 3008kcal | 103.1g | 437.1g | 82.6g | 42.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu