Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1234g | 1074kcal | 13.1g | 225.9g | 4.9g | 22.2g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 514g | 231kcal | 21.6g | 31.4g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 514g | 734kcal | 64.3g | 1.5g | 52.7g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 82g | 741kcal | 0g | 0g | 82.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 617g | 2118kcal | 62.9g | 432g | 7.4g | 21.6g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 185g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 21g | 64kcal | 2.3g | 12.3g | 1.4g | 5.8g | |
| Ruokasooda | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 21g | 75kcal | 0.7g | 16.4g | 0.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 463g | 1732kcal | 67.1g | 263.8g | 33.8g | 46.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7344g | 13536kcal | 464g | 1966.6g | 371.6g | 191.8g | |
| Valittu annoskoko | 3672g | 6768kcal | 232g | 983.3g | 185.8g | 95.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1836g | 3384kcal | 116g | 491.7g | 92.9g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu