Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 137g | 119kcal | 1.5g | 25.1g | 0.5g | 2.5g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 57g | 26kcal | 2.4g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 57g | 82kcal | 7.1g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 9g | 82kcal | 0g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 69g | 235kcal | 7g | 48g | 0.8g | 2.4g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.3g | 7.1kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Ruokasooda | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.3g | 8.3kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 51g | 192kcal | 7.5g | 29.3g | 3.8g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 1504kcal | 51.8g | 218.6g | 41.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 752kcal | 25.9g | 109.3g | 20.7g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 376kcal | 13g | 54.7g | 10.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu