Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1371g | 1193kcal | 14.5g | 251g | 5.5g | 24.7g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 571g | 257kcal | 24g | 34.9g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 571g | 815kcal | 71.4g | 1.7g | 58.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 91g | 823kcal | 0g | 0g | 91.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 686g | 2353kcal | 69.9g | 480g | 8.2g | 24g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 206g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 23g | 71kcal | 2.5g | 13.7g | 1.6g | 6.4g | |
| Ruokasooda | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 23g | 83kcal | 0.8g | 18.2g | 0.8g | 0g | |
| Kaurahiutale | 514g | 1924kcal | 74.6g | 293.1g | 37.5g | 51.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 15040kcal | 515.4g | 2185.2g | 413g | 213g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 7520kcal | 257.7g | 1092.6g | 206.5g | 106.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 3760kcal | 128.9g | 546.3g | 103.3g | 53.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu