Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 206g | 179kcal | 2.2g | 37.6g | 0.8g | 3.7g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 86g | 39kcal | 3.6g | 5.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 86g | 122kcal | 10.7g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 14g | 123kcal | 0g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 103g | 353kcal | 10.5g | 72g | 1.2g | 3.6g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3.4g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Ruokasooda | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.4g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 77g | 289kcal | 11.2g | 44g | 5.6g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 2256kcal | 77.4g | 327.8g | 61.6g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 1128kcal | 38.7g | 163.9g | 30.8g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 564kcal | 19.4g | 82g | 15.4g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu