Kinkku-kasvismunakas
Kypsennä vihannekset ensin mikrossa ja tee sitten munakas normitapaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 73kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 250g | 88kcal | 6g | 11.8g | 1.3g | 6.5g | |
| Keittokinkku ohuen ohut (Huhtahyvät) | 55g | 55kcal | 9.1g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1172g | 1059kcal | 85.4g | 26.6g | 66.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 586g | 529kcal | 42.7g | 13.3g | 33.3g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 265kcal | 21.4g | 6.7g | 16.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.3g | 2.3g | 5.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu