Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 875g | 306kcal | 21g | 41.1g | 4.4g | 22.8g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 245g | 392kcal | 56.4g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 1397kcal | 154.8g | 82.2g | 48g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 698kcal | 77.4g | 41.1g | 24g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 349kcal | 38.7g | 20.6g | 12g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu